Por que fazer lavagem nasal diariamente?

A lavagem nasal diária é uma prática simples, mas de grande importância para a saúde e bem-estar das vias respiratórias. 

Recomendada especialmente para pessoas que sofrem de rinite e sinusite, essa técnica oferece uma série de benefícios. 

Com apenas alguns minutos do seu dia dedicados à higiene nasal, é possível obter alívio dos sintomas das crises respiratórias e melhorar a qualidade de vida. Continue lendo para saber mais!

Entendendo a importância da lavagem nasal diária

Manter as vias respiratórias limpas e desobstruídas é de extrema importância para a saúde respiratória. A exposição diária à poluição, alérgenos e agentes irritantes pode ter efeitos negativos significativos no sistema respiratório. 

A poluição do ar, especialmente em grandes cidades, pode causar irritação nas vias aéreas, inflamação e até mesmo o desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas. 

Os alérgenos, como pólen, poeira e pelos de animais, podem desencadear reações alérgicas, resultando em sintomas como espirros, coriza e dificuldade respiratória.

A lavagem nasal diária pode desempenhar um papel importante na redução desses impactos. 

Ao limpar as narinas regularmente, é possível remover o acúmulo de muco, partículas de poluentes e alérgenos presentes no ar. Isso ajuda a reduzir a irritação e a inflamação nas vias aéreas, aliviando os sintomas respiratórios e melhorando a qualidade de vida.

Além disso, a lavagem nasal diária pode ser especialmente benéfica em ambientes com ar seco, como locais com ar condicionado, durante viagens de avião e em áreas com trânsito caótico. 

A baixa umidade relativa do ar nessas situações pode ressecar a mucosa nasal, prejudicar a função dos cílios nasais e aumentar a sensação de desconforto respiratório. 

A lavagem nasal ajuda a manter as vias respiratórias úmidas, prevenindo o ressecamento e promovendo a recuperação da função normal dos cílios nasais. (1)

Benefícios da lavagem nasal diária

A lavagem nasal diária oferece uma série de benefícios para a saúde e bem-estar das vias respiratórias. 

Um dos principais deles é a redução dos sintomas alérgicos. Ao realizar a lavagem nasal regularmente, é possível remover os alérgenos presentes nas narinas. Isso reduz significativamente os desagradáveis sintomas da rinite e de outras alergias respiratórias.

Além disso, a lavagem nasal diária proporciona alívio da congestão nasal. Ela ajuda a remover o acúmulo de muco e impurezas nas vias respiratórias, permitindo uma respiração mais livre e desobstruída. 

A melhora na respiração também contribui para uma noite de sono mais tranquila, uma vez que a obstrução nasal pode afetar a qualidade do sono. Só quem tem rinite sabe o quão ruim é acordar a noite com a garganta seca por ter que respirar pela boca, não é mesmo?

A prática da higiene nasal diária também pode ajudar a diminuir o risco de infecções respiratórias. Ao eliminar bactérias, vírus e partículas irritantes das narinas, é possível reduzir a probabilidade de infecções, como resfriados e sinusites.

Além dos benefícios mencionados, a prática pode aumentar a eficácia dos medicamentos nasais. Ao limpar as narinas antes da aplicação de medicamentos, como sprays nasais, a substância ativa pode alcançar as vias respiratórias de forma mais eficiente, proporcionando um alívio mais rápido e duradouro dos sintomas. (2)

Consulte um profissional de saúde

Em casos de obstrução nasal grave ou condições específicas, irritação, dor ou desconforto, consulte um profissional de saúde.

Lembramos ainda que essas são diretrizes gerais. É sempre importante consultar um médico de sua confiança para obter orientações específicas para o seu caso.

Referências:

(1) COELHO, Cláudio. Higiene nasal: qual a importância? Clínica Cláudio Coelho, 2018.
Disponível em: https://clinicaclaudiocoelho.com.br/2018/01/24/higiene-nasal-qual-a-importancia.
Acesso em: 31 mai. 2023
(2) SANTOS, Marco Cesar Jorge dos. Lavagem nasal: benefícios e como fazer. Otorrino Marco, 2019. Disponível em: https://otorrinomarco.com.br/lavagem-nasal-beneficios-como-fazer/#:~:text=A%20lavagem%20nasal%20tirar%20todas,no%20dia%2Da%2Ddia.
Acesso: 31 mai. 2023.